Duela gutxi, gero eta gizon gehiago ari dira sexu terapeuta batengana jotzen laguntza eske. Horrek esan nahi du potentzia areagotzeko metodoak inoiz baino gehiago eskatzen direla.
Osasun mentala ere sexu-bizitzaren kalitatearen araberakoa da zuzenean, inpotentzia jasaten duten gizonak sarritan kexatzen direlako agresibitatea, urduritasuna, lo txarra eta errendimendu gutxitzea.
Azken finean, potentzia urritasuna bizi-kalitatea nabarmen murrizten duen arazo larria da. Emakume bat asetzeko gaitasunak asko eragiten du autoestimuan, beraz, zentzuzkoa da inpotentzia pairatzen duten gizon asko deprimituta eta behean sentitzea.
Aurreko guztia aztertuta, zaila da esparru intimoaren garrantzia eta eguneroko bizitzan duen eragina eztabaidatzea.
Potentzia handitzeko bideak
Gaur egun, potentzia berreskuratzeko hainbat metodo daude, eta denak desberdinak dira eraginkortasunean, fidagarritasunean eta ekintzaren norabidean. Sexu-disfuntzioa erekzioa eragiten duten mekanismoetan eragina duten faktore patologiko askok eragin dezakete.
Gizon adineko gehienek patologia baskular organikoa jasaten dute, eta kasu honetan beharrezkoa da bizitza aldaketak egitea, droga bizigarriak hartzea eta barne-organoetan odol-zirkulazioa normalizatzea.
Organo genitalen odol-horniduraren kalitatea hobetzeko, sistema kardiobaskularren egoera hobetzera zuzendutako hainbat teknika egokiak dira.
"Zutitzearen disfuntzioaren arazoa modu integralean jorratu behar da eskuragarri dauden bitarteko guztiak erabiliz", sexu terapeuten elkartearen gomendio bat.
Potentzia handitzeko metodoak honela banatzen dira:
- Folk.
- Mekanikoa (hutsean masajea).
- Farmakologikoa.
- Fisioterapia (masajea, ariketa terapia).
- Aldaketa (elikadura, ariketa).
Metodo tradizionalak
Zutitzearen disfuntzioa tratatzeko metodo tradizionalak landare jatorriko osagai naturalak erabiltzea da. Ortiga eta ginseng erroa eraginkorrenak direla frogatu dute.
Ortiga folk erremedio bikaina da, merkea eta aldi berean eraginkorra. Ortiga monoterapia gisa erabil daiteke, eta beste bizigarri batzuekin batera. Landare honen dekokzioa oso ezaguna da.
Belar sendagaiaren eragina lortzeko, 100 ml ortiga infusioa egunean 3 aldiz edatea gomendatzen da. Nettle decoction-ek zutitzearen funtzioa hobetzeaz gain, gernu-sistemako nahasteak borrokatzen laguntzen du.
Ginseng erroa aspalditik ezarri da gaixotasun asko salbatzen dituen erremedio miragarri gisa.
Landare hau aspalditik erabiltzen da Ekialdeko medikuntzan sexu-bizitzaren kalitatea hobetzeko. Ginsengaren osagai aktiboak tintura baten moduan dira eraginkorrenak.
Prestatzeko:
- hartu 300 g erro birrindua eta gehitu vodka.
- Erroa 2 astez ontzi hermetiko batean sartu behar da, ahal izanez gero, eguzki-argitik babestuta dagoen leku batean.
Produktuak
Esaerak dioen bezala: “jaten duguna gara”, beraz, ez da harritzekoa kaloria handiko dietak gutxiesten ez dituzten gizon askok sexu-esparruan arazoak izatea.
Gantz-elikagaien kontsumoak lipidoen metabolismoaren nahasteak eta plaka aterosklerotikoak sortzen laguntzen du.
Gainera, obesitatea jasaten duten pertsonek askotan diabetesa pairatzen dute, eta horrek "gizonen indarra" ere kaltetzen du. Hori guztia kontuan hartuta, garrantzitsua da ulertzea dieta osasuntsu orekatuaren garrantzia, osasunari kalte egiten dioten elikagaiak baztertuz.
Produktu batzuek eragin estimulatzailea dute, eta horiek dietan gehitzea beharrezkoa da bizitza intimoaren kalitatea hobetzeko:
- Itsaskiak. Zink eta omega-3 gantz-azido poliinsaturatuen kontzentrazio handiak ditu. Osagai hauek prozesu metabolikoak erregulatzen eta horma baskularren egoera hobetzen dute.
- Fruitu lehorrak. Zutitzearen disfuntzioa tratatzeko, hauek dira egokiak: hurrak, pistatxoak, almendrak, intxaurrak. Fruitu lehor guztiek aminoazido eta landare-olio kontzentrazio handiak dituzte, pelbiseko organoetan odol-zirkulazioa normalizatzen laguntzen dutenak.
- Perrexila antzinatik potentzia suspertzeko erabiltzen da. Bere konposizio kimikoa aztertzean, emakumezkoen sexu-hormonen sintesia kentzen duten substantziak dituela aurkitu zen, eta horrek zeharka testosteronaren kontzentrazioa handitzen du.
Ariketak
Ariketa fisikoa garrantzitsua da pelbiseko organoetan odol-zirkulazio aktiboa mantentzeko.
Potentzia hobetzeko gomendioen artean Indiako yogisen praktikatik hartutako ariketa ugari daude.
"Kobra". Sabelean etzanda eta hankak elkarrekin itxi behar dituzu. Ondoren, ahurretan makurtuta, altxa gorputza eta arku bizkarrezurra. Ariketa hau egiterakoan, mantendu ukondoak besapeetatik eta hankak zuzen.
"Lekuan korrika". Jende askok gorputz hezkuntzako ikasgaietatik ezagutzen du ariketa hau. Lekuan korrika egitea entrenamendu handi baten aurretik muskuluak berotzeko modu bikaina da.
Ariketa hau gure zerrendan sartzen da bere erosotasuna eta eraginkortasuna direla eta. Aldizka egiten denean, beheko gerrikoan odol-fluxua areagotzea posible da, baita jarduera fisikoarekiko tolerantzia areagotzea ere.
Psikoterapia
Arazo psikologikoak bigarren postuan daude, nahaste organikoen atzetik, disfuntzio sexualaren kausen artean. 20 eta 30 urte bitarteko gazteak dira arazo hau jasaten duten gehien.
"Gaixotasun guztiak nerbioek eragiten dituzte" eta zutitzearen disfuntzioa ez da salbuespena gai hauetan.
Lanean, eskolan eta familian etengabeko estresa jasaten duten gazte askok ezin dute sexu-bizitza aktiborik eraman. Mota honetako arazoak tratatzeko, psikoterapeutaren laguntza bilatzea gomendatzen da.
Egoera hau oso delikatua da eta ikuspegi sentikorra eskatzen du. Egin behar duzun lehenengo gauza estres faktorea kentzea da, beste lan bat aurkitu, oporrak hartu, oro har, zure ingurunea aldatzea.
Denbora librea eskura edukiz gero, introspekzioa egitea eta kezkaren kausa identifikatzea gomendatzen da.
Espezialista batek agindutako hainbat entrenamendu psikologiko daude zure aldartea hobetzeko. Gainera, horrelako entrenamenduek pentsamenduak ordenatzeko eta barneko beldurrak gainditzeko aukera ematen dute.
Masajea
Badira masaje-teknika batzuk normalizatzen laguntzen duten potentzia.
Akupresioa nerbio-zentroak aktibatzen dituzten gorputzeko zenbait eremu estimulatzera zuzenduta dago. Puntu bereziei eraginez, nerbio-eroapen handiagoa lor dezakezu eta odol-fluxuaren abiadura areagotu pelbiseko eremuan.
Efektu hori ziurtatzeko, gomendatzen da 3 segundoz sakatzea bizkarrezurreko bizkarrezurreko bizkarrezurra. Errepikatu gutxienez 10 aldiz egunean.
Era berean, eguzki-plexuan eragitea gomendatzen da eskualde epigastrikoan 3 hatz sakatuz 5 segundoz.
Oin-zola oso eremu sentikorra da. Solarraren masaje erregularrak funtzio genitourinarioa normalizatzen laguntzen du, baita beste organo eta sistema guztien jarduera hobetzen ere.
Zoletan bi puntu bioaktibo daude zuzenean eragin behar dutenak. Lehenengoa orpo-eskualdearen erdialdean dago, eta bigarrena erdialdeko aldean.
Masaje erotikoa da ezagunena. Burutzeko teknika alda daiteke zona erogenoen sentsibilitatearen eta gizonaren sexu-hobespenen arabera. Glutea eskualdea, sabelaldea, glandea zakila eta titiak oso sentikorrak dira.
Ariketa terapia
Ariketa terapeutikoa ongizate orokorra eta egoera mentala hobetzeko eta nahasmendu baskularrak ezabatzeko modu eraginkorra da.
Ariketa erregularra eginez gero, nabarmen handitu dezakezu sexu-stamina, odol-zirkulazioa handitu genitaletan eta sexu harremanen iraupena areagotu.
Gaur egun, askotariko ariketa fisikoak daude pelbisean odol-fluxua berreskuratzera eta sexuan parte hartzen duten muskuluak indartzera zuzenduta.
Lehenik eta behin, pelbisaren mugimendu zirkularrez osatutako beroketa ariketa egin behar duzu: zutik jarrita, eskuak gerrikoan, oinak sorbaldaren zabaleran banatuta, eta gero mugimendu zirkularrak egin pelbiseko eremuarekin. Lehenik eta behin 40 mugimendu egin behar dituzu erlojuaren orratzen noranzkoan, gero zenbaki bera erlojuaren orratzen noranzkoan.
Hurrengo ariketak zutik makurtzea dakar. Hankak sorbaldaren zabaleran kokatuta daude, eta gorputza makurtzen da lehenik aurrera, gero atzera, ezkerrera eta eskuinera.
Gutako askok egin dugu edo behintzat entzun dugu lunges bezalako ariketa bat. Mugimendu hauek pelbiseko eremuan odol-zirkulazioa areagotzeaz gain, izterreko muskuluak ere ponpatzen dituzte.
Drogak
Gaur egungo drogarik ezagunena sildenafilean oinarritutako droga bat da. Sendagai farmakologiko honen historia oso interesgarria da, hasiera batean sortzaileek bihotzeko gaixotasunen tratamendu gisa erabiltzea aurreikusi baitzuten.
Bihotzaren jardueraren eragin positiboa ahulean adierazi zen, hala ere, albo-efektu oso interesgarria izan zen, zutitzearen disfuntzioaren tratamenduan erabili zena.
Ekintza zakilaren barruan kokatutako ontziei zuzenduta dago. Drogaren eraginez, bi arterien tamaina handitzen da eta zain bat estutu egiten da, zakilean sartzen den odola ezin dadin odol-zirkulazio orokorrera itzuli.
Efektu honek muntaketa egonkorra eta iraunkorra eskaintzen du. Antzeko mekanismoa ohikoa da ondorengo belaunaldietako beste droga batzuentzat.
"Ez hartu 100 mg botika baino gehiago sildenafilarekin egunean. Bestela, albo-ondorioak garatzeko arriskua handitzen da ", andrologo baten aholkuak.
Drogak albo-ondorio batzuk ditu arteria-ohearen dilatazioarekin lotuta:
- Buruko mina.
- Goragalea.
- Ikusmen lausoa.
- Aurpegiko gorritasuna.
Bigarren mailako efektuak oso gutxitan ikusten dira eta kasuen % 20an bakarrik.
Inpaktu mekanikoa
Potentziaren estimulazio mekanikorako bitartekorik egokiena hutseko masajea da. Teknika honen funtsa ponpa berezi bat erabiltzea da, ponpa eta matrazez osatua.
Zakila matraz batean jartzen da, eta bertatik aire guztia ponpatzen da eta huts efektua sortzen da. Horrelako manipulazioen ondorioz, odola zakilean ponpatzen da eta puztu egiten da.
Etxean antzeko prozedura bat egin daiteke: hutseko muntagailu bat erosi besterik ez duzu behar. Gailu hau ezagunagoa da sexu-industrian zakila handitzeko metodo gisa. Hutseko muntaketa erregularra erabiltzeak ahalbidetzen du ez bakarrik inpotentzia gainditzeko, baita zure gizontasunaren tamaina nabarmen handitzeko ere.
Baina gogoratu: potentzia handitzeko, metodoak konbinatzea gomendatzen da eraginkortasun hobea lortzeko!